一周減肥菜譜

　　營養學家為你供應了科學的要領，不只能讓你到達理想的減肥下場，還可以讓你容光抖擻。以下是我們為你搭配的一周減肥菜譜，但願能夠對你有 幫助。

　　一周減肥菜譜～禮拜一，減肥菜：冬瓜

　　理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功能，若能帶皮食用，下場更佳。常吃冬瓜，可以消解脂肪和水分，必能起到減肥效果。

　　一周減肥菜譜～禮拜二，減肥菜：韭菜

　　理由：韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有年夜量纖維，對胃腸的蠕脫手段很是有促進浸染，它可以加速排擊腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。

　　一周減肥菜譜，禮拜三，減肥菜：海帶

　　理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的浸染。同時它所含的多種礦物質及維生素可以消潰散內的沉積，比如脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，可以通俗斷根去。

　　一周減肥菜譜，禮拜四，減肥菜：白蘿蔔

　　理由：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功能。它含有的膽鹼物質，能低落血脂、血壓，很是利於減肥。

一周減肥菜譜

，禮拜五，減肥菜名：綠芽菜

　　理由：綠芽菜含有豐富的植物蛋白和多種維生素，常吃將有助於消腫、利尿、降脂。綠芽菜的吃法有很多種，涼拌，熱炒都可以，也很輕易做。

　　一周減肥菜譜，禮拜六，減肥菜名：木耳

　　理由：木耳味甘性寒，內裏含有一種多糖物質，對低落血脂和膽固醇有所長，可以有效地抑制肥胖。它是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。 

一周減肥菜譜，禮拜日，減肥菜名：發芽糙米

　　理由：發芽玄米在吸收礦物質方面也比糙米來得優越。糙米發芽，其所產生的酵素可以將豐富的礦物質分解成能被人體吸收的成份。可刺激飽腹中樞，控制食慾發芽玄米含有鈣、鎂等礦物質，能促進酵素活躍，也是不可或缺的營養素。人體只要補充這些豐富的礦物質，就可以製造充足的酵素，促使新陳代謝活潑。