1、三文鱼增加皮肤弹性。三文鱼含虾青素，能增加皮肤弹性，让你的皮肤更光滑。

2、核桃增加光泽。核桃中富含欧米伽3脂肪酸，能让皮肤更显光泽。

3、鸡蛋保湿。蛋白质有助于修复已遭到自由基破坏的细胞。鸡蛋，不但是一种高质量的蛋白质，更含有丰富的生物素，能防止皮肤干燥。

4、石榴防皱。石榴富含的抗氧化物质，能帮助皮肤产生更多的胶原蛋白，预防皱纹。

5、西兰花富含抗氧化素维生素C和胡萝卜素。

6、绿茶抗衰老。绿茶富含多酚类物质，具有防衰老抗皱纹的功效。每天最好喝上四杯。

7、冬瓜富含维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维能起到很好的强化作用。