7:30 ：起床 。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上 5:22 ― 7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在 7:21 之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝

1. 用一秒钟转身离开，用一辈子去忘记。。。。   2.明知道天要下雨就该带把伞，明知道不会有结果就请别开始！ 3.有的人走了就再也没回来过，所以，等待和犹豫才是这个世界上最无情的杀手! 4 . 诺言的“诺”字和誓言的“誓”字都是有口无心的。 ­ 5.你在做什么？