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1、持久的幸福感很少来自于外部环境，在对幸福的感知上，你拥有的财富、外貌、权势以及一切来自外部的收获都无法与感恩此刻所拥有的一切或拥有人与人之间美好的情感所带来的幸福感相提并论。

2、你可以精心设计自己的生活，但也必须明白自己的力量十分有限，你能做的是制定计划并努力实现。

3、你无法得到一切你想得到的，但你能拥有那些让你快乐的。优先致力于最重要的三到四个方面。

4、不要将精力放在你无法拥有或不感兴趣的事物上。转而投入那些你所拥有的，所热爱的，为此制定计划，尽力改善那些你认为有改进余地的方面。

5、放弃对于完美的追求，这种无用的追求永无止境，它只能带给你压力与痛苦。尝试在出色和平和的生活间寻找一个平衡点。

6、将自己内心的需求放在首位。如果你总是将他人的需求放在自己之前将自己的放在一边，那么你一定会崩溃的，可能会抑郁、愤怒、焦虑或做出一些过激行为。

7、你的选择可能会让别人觉得失望或被冒犯。这其实是成长所必经的过程，切实的生活所必须付出的代价。那些爱着你并为你着想的人会包容并支持你的。

8、细数你所得到的，你可能已经拥有了很多生命中渴望得到的事物，切勿身在福中不知福。

9、直面你的烦恼，不要把他们成当做你生活不如意的理由。如果你有烦恼，例如个性不合或人际关系上的问题，焦虑等，找人倾诉，寻求解答，并解决问题。懦弱的人不去解决问题，而坚强上进的人则不会逃避。

10、从一个小问题或小烦恼入手，去解决它们。感受你自身的力量和能力所能带给你的一切，想一想如果能解决一个更难的问题，消除一个更大的困扰会使怎样的感觉。

11、考虑远离那些让你难过，让你产生无力感的人，和积极乐观，勇于实践，并能支持你的人做朋友。

12、做出一个能让你的生活最大程度上变得积极的改变，带着这个改变审视自己的生活，并在日常生活中不断去实施。

13、将上一步不断加深，将一些能让改变成真的具体步骤写下来。

15、总要给自己留下点时间做些让自己开心的事，让快乐降临你的生活。

16.不要忽略了你的人际关系，不要认为朋友是理所当然的存在。好好找找让你爱的人幸福的方式，并付诸行动。

17.学着放下焦虑，焦虑是世界上最没有用的了。没什么事情是值得烦恼的，如果你非要做些什么，那就要行动起来。

18.不要总是觉得自己做不到，如果你能证明自己的确做不到，再去尝试些别的。

19.害怕有时是懒惰的罪魁祸首。时常，你的恐惧是可笑的，或者是没有必要的。一旦你采取行动，恐惧自然就灰飞烟灭了。

20.集中精力干手头的活，当你觉得生活毫无头绪不知所措的时候，挑一件最重要的事，一门心思地去完成，然后再做下一件。

21.人生苦短，你能在这个世界上活蹦乱跳的日子并不长。不能把宝贵的生命浪费在愤愤不平，挫折苦恼上。好好地活这一秒以及下一秒，下一分钟，下个小时...

如果你憧憬美好的生活，积极的度过每一天，勇于实践，富于思考。放下不切实际的愿望，享受过程，少在乎结果。

  通往美好生活的密匙是热爱你现在所拥有的生活。