健康达人把烹调早餐作为关心自己健康的第一步，因为早餐对膳食营养摄入、健康状况和工作学习效率都至关重要。近段时间，一个新潮的营养早餐理念渐渐被羊城市民所认识，人们生动地将其命名为 “ 三杯水 ” 。 　　 “ 三杯水 ” 的概念其实在 5 年前就已在欧美风行。由于这种早餐形式方便快捷，还具有低热